「よみがえれツルツルお肌」約14分  ９９０円

輝く素肌が、お化粧の上塗りで実現しないことは、ご存知のとおりです。
洗顔だけで、ツルツルのお肌になるためには、新陳代謝を浴するのが一番。
さらに気持ちをリラックスさせれば、素肌にポイントメイクも夢じゃない！

１）ていねいに呼吸する。3:01
２）虹（自然に回帰するために) 5:11
３）南国のサカナ（幻想的なひと時を過ごすために) 5:24

　「表情美人になる」約17分  ９９０円

美人の基準は、時代と共に変化します。国によっても、美人の基準は様々。
でも、表情美人は、いつの時代でも、どこの国でも、回りの人を和やかな気持ちにしてくれます。
自分の中のインナーチャイルドと遊んで、表情美人になりましょう。

１）ネコ（気持ちを落ち着けたときに)2:39
２）インナーチャイルドと遊ぶ。 11:23
３）シャボン玉（感性を取り戻したいときに) 3:07

　「イライラするときに」約14分   ９９０円

自分の思いどおりにことが運ばないとイライラしがち。
それは、心が、そのことに釘付けになっているから。だからそんなときは、
まず、気持ちを楽にして、楽しかったときのことを思いてみましょう。
あら、不思議、イライラがいつのまにか、消えている。

１）ネコ（気持ちを落ち着けたときに)2:39
２）「あの瞬間」を思い出す。 8:14
３）安らぎ（心のわだかまりを浄化するために) 3:30

　「何もする気にならないときに」約11分  ９９０円

気力がわかないときは、叱咤激励が辛いもの。
そんなときこそ、自分で、自分をくつろがせてあげましょう。
ＣＤを聞いていると、気力のわかない自分も、丸ごと受けいれらるようになりますよ

１）ネコ（気持ちを落ち着けたときに)2:39
２）シャボン玉(感性を取り戻したいときに) 3:07
３）南国のサカナ (幻想的なひと時を過ごすために)5:24

　「すっきりと目覚める日のために」約16分  ９９０円

すっきりしたお目覚めは、快適な一日への第一歩です。
眠る前に、体と気持ちをゆったりとほぐして。
目覚まし時計のいらないさわやかな朝を迎えましょう。

１）体の部分をほぐしましょう 4:52
２）よく効く薬 (体の調子を整えたいときに) 2:19
３）「あの瞬間」を思い出す。 8:14

　「疲れがたまって寝付けないときに」約20分  ９９０円

疲れきっているのに頭がさえて眠れない。
手足が冷えて、寝つきが悪い。そんなときは、布団の中で、簡単なストレッチをすると楽になります。
体が少し温まってきたら、あとは、ＣＤを聞いてリラックス。
聞いているうち、眠ってしまっても大丈夫。眠るのが目的なのですから。

１）体をやさしく温める　9:03
２）ヒーリングマスターに会う 5:21
３）南国のサカナ (幻想的なひと時を過ごすために) 5:24

　「疲れにくい体になる」約10分  ９９０円

健康の基本は、上手な呼吸です。
一度に大量の酸素が体内に流れ込み、しかも内臓マッサージの効果が期待できる腹式呼吸をマスターしましょう。
そして、体をほぐし、体調を整えるメッセージを聞いたら、もうバッチリ！

１）腹式呼吸をマスターしましょう　2:39
２）体の部分をほぐしましょ 4:52
３）よく効く薬(体の調子を整えたいときに) 2:19

　「気持ちを和ませたいときに」約10分  ９９０円

心と体は、つながっています。
目の前にないレモンを思い浮かべると、つばが出てくるというように。
だから、心を和ませたいときは、まず体をほぐして。それから、自然のパワーを取り込んでいきましょう。

１）体の部分をほぐしましょ 4:52
２）花のエネルギーに守られる 5:32
３）光 (自分自身の原点を思い出すために) 3:10

　「心をほぐしてストレス解消」約14分  ９９０円

ストレスの原因は、人それぞれ。でも、ストレスがたまったときの症状は、みな同じ。
だから、このＣＤが役に立つのです。自分で解決できないと思うことがあったら、
大宇宙にゆだねてみるのも、またひとつの選択です。

１）よく効く薬 (体の調子を整えたいときに) 2:19
２）自分だけの場所を作る 3:19
３）宇宙からのポジティブメッセージ　8:05

　「新しい一歩を踏み出したいときに」約15分  ９９０円

好むと好まざるにかかわらず、歩を進めなければならないときは、あるものです。
そんなとき、誰かが、そっと背中を押してくれたら、どんなに楽になるでしょう。
それが、このＣＤというわけです。

１）ていねいに呼吸する 3:01
２）安らぎ (心のわだかまりを浄化するために) 3:30
３）宇宙からのポジティブメッセージ　8:05

「あなただって輝ける！」 オンライン・ワークショップ

 文字と音声で、ビジュアライゼーションのしかたを学びましょう。
ビジュアライゼーションをマスターすると、

１）必要以上の緊張を体に溜め込む前に、体をリラックスさせることができるようになる。
２）イライラやうつうつなど、気分の変動をコントロールできるようになる。
３）脳内に新たな情報受信経路が開発されるので、閃きがよくなる。

３つのテーマごとに、体験学習を重ね、自分でビジュアライゼーションができるようにしていきます。

聞いているだけでリラックス。心のわだかまりが取れていく。
毎月３名様限定！！

あなただけのためにお作りするオーダーメイドの誘導です。
ご注文を受けてから、ご自身のご要望、感覚タイプを知るワークシートの記入など、細かい作業をはじめますので、できあがりまでに、３週間前後かかります。どんな声が届くのか、楽しみにしていてくださいね。

ご注文のお問い合わせは、ask@counselingbyphone.netまで。

リラックスしましょう

ＣＤの使い方

どこでもできる。 いつでもできる。 そして、出費がかさまない。

これが、「想い」のいいところ。
「想い」のパワーを自由自在に使いこなす達人となるために。CDを気持ちよく聞きましょう。

まず、やる場所を決めます。 目を閉じて危険が迫る場所でなければ、どこでもできます。
リラックスした休日の昼下がり、自分の部屋でゆったり気持ちを落ち着けて、と力む必要はありません。ごくごく普通の感覚で、日常生活の中に、「想い」を巡らす場所を見つけましょう。 通勤電車やバスの中。そして、毎日、訪れるトイレの中。 目的地に着くまで、吊革や手すりを持って動きに身を任せていればいい電車やバスの中は、「想い」を巡らす穴場です。立っていてもＯＫ、座っていてもＯＫですから。そして、もう一つのお勧め場所が、トイレ。目を閉じれば、そこはあなただけの世界。 いずれにせよ、どこでやるかは、あなた次第。

いつやるか決めます。 誰かと話しているときや、注意を払う必要がある現場に居合わせているときでなければ、いつでもできます。やらなければならないことが山ほどあるからと、しり込みしないで。達人修行は、じっくり腰を据えなくても、細切れの時間で充分できます。継続は力なりというとおり、一ヶ月に一回１時間やるより、一日数分、毎日やる方がいいのです。 一息つきたいと思った瞬間。そして、不安や心配に乗っ取られそうになったとき。 どんなに忙しくしていても、人間の集中力には限度があります。一般的には、９０分前後が限界点。だから、ただひたすら仕事を続けるよりも、９０分前後で一回、ほっと一息つく方が、理屈に適っているのです。

だから、一息つきたいと思ったときが、「想い」のパワーの使いどき。
不安や心配が暴走しそうになったときも、頭の切り替えができるので、「想い」を使うお勧めどき。もちろん、朝でも、昼でも、夜でも、いつやるかは、あなた次第。

場所と時間が決まったら、「ハー」でも、「ホー」でもいいですから、思い切り息を吐きましょう。
さあ、これで、準備ができました。

CD　「Rainbow」

リラックスのしかたの誘導を元に制作されたCD。
あなたの心にかかる虹を美しくイメージできましたか。 さあ、あなたも自分自身と出会いましょう。

→このＣＤについての詳しい説明はこちら

　「Wellness」

聞いているだけで、気持ちがほぐれる不思議なＣＤ。イメージするのが苦手という人でも、無理なくイメージの練習ができます。聞き終わったときには、体もほぐれているという優れもの。
→このＣＤについての詳しい説明はこちら

　「Sleepless night」

１）体をやさしく温める。 ２）ていねいに呼吸する。 ３）「あの瞬間」を思い出す。
布団の中でできる簡単なストレッチ入り。このＣＤは、「不眠の悩み」が解消し、体と心のバランスを効果的に整えられるように構成されています。
→このＣＤについての詳しい説明はこちら

　「Experience」

時間もない。距離もない。 想いの世界は叡智の宝庫。 見えないことまで体験できる。
このＣＤの中には、あなたを幻想的な世界へいざなう物語りが入っています。
本当に誰かが体験した話かもしれないし、創造の産物であるかもしれない不思議な物語り。 この物語りを繰り返し聴いていると、ふとある日、あなたの心の中に、あなたを違う次元へいざなう扉があることに気づくかもしれません。
開けてみるまで、どこへつながっているのかわからない扉。
でも、その扉の向こうには、必ず、あなたに肯定的な変化をもたらしてくれる何かがあると予感できる扉。
Experience ＣＤは、全１曲構成となっており、曲間が気になり目覚めてしまうことがないように構成されています。聞きながら、眠ってしまっても、潜在意識は、必要な情報をちゃんとキャッチしています。

物語りを聴いて、幻想的な体験を共有してみてください。
→このＣＤについての詳しい説明はこちら

コミュニケーションのしかた
明日香出版社　1997年刊　定価1200円　

リラックスのしかた
明日香出版社　1996年刊　定価1200円

あなたは何を望んでいますか？イメージ法で右脳を活性化！
心身のバランスを調え、調和の世界を広げます。イメージの世界で遊びながら、ほしい現実を手にいれる！（本書カバーより）
イメージの世界で遊ぶ楽しさを紙面で体験してもらえるように構成した話題の書

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オラワン家の居候
文藝春秋社　1998年刊　定価1100円

サーバイ、サーバイが合言葉
「ああ、楽ちん楽ちん」はタイ人の口癖。アクセク日本で暮らすより、この楽天的な国に住みたい！フツーのOLが名門大学日本語講師となって活躍するバンコク下町見聞記。（著書カバーより）

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